お酒を飲み過ぎて頭痛い朝の対処法
宴会の季節等は、ついつい楽しくてお酒を飲み過ぎてしまい、頭痛い朝を迎えてしまうことが多々あります。
お酒の飲み過ぎで頭痛い症状は何故起こるのでしょうか。
また、そんな頭痛い時に効果的な対処法を紹介します。
【お酒の飲み過ぎて起こる症状】
アルコール分解について説明します。まずアルコールが体内に入ると、肝臓で分解され、アセトアルデヒドという物質になります。
さらに酵素の働きで酢酸に分解され、後に水と二酸化炭素となって体外へ排出されるメカニズムとなっています。
二日酔いとは、お酒を飲み過ぎることによって、酵素のアセトアルデヒドを分解する力が追いつかない為に引き起こされます。
【頭痛い症状が起こる原因】
第一段階の分解の際に出来るアセトアルデヒドは、有毒物質を発生させる為、血中のアセトアルデヒド濃度が上がると吐き気や頭痛等の症状の原因となります。
また、お酒を飲み過ぎると利尿作用が働き、体が水分不足の状態になります。
こうした脱水症状によって頭痛やめまいを引き起こします。
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【頭痛に効く対処法】
頭痛い症状とは、お酒の飲み過ぎによる脱水症状と、アセトアルデヒド血中濃度が高まることが原因で引き起こされます。
まずはしっかりと水分を補うことが最善の対処法になります。
または、塩分や糖分が入ったスポーツドリンクは吸収も早く、真水よりも胃にやさしいのでお勧めの飲料となります。
【カフェインを摂る対処法】
アルコールによって起こる頭痛い現象は、血流が良くなって血管が広がることで引き起こされます。
コーヒーや緑茶に含まれるカフェインには、その広がった血管を収縮させる働きがあり、またアセトアルデヒドの分解を促進する作用がありますので効果的な対処法と言えます。
また、利尿作用もある為、アルコールの排出を早める効果もありますのでお勧めです。
【まとめ】
二日酔いで頭痛い朝を迎えてしまった場合は、しっかりと水分補給をして対処しましょう。
また、コーヒーや緑茶を飲む対処方も、頭痛を緩和する効果がありますので試してみてください。
お酒の飲み過ぎは体に良くありませんので、ほどほどにするようにしましょう。
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