二日酔い予防にコーヒーが効果的な理由

二日酔い予防にコーヒーが効果的な理由

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コーヒーのカフェインは体に悪そうなイメージがありますが、実は二日酔い予防に効果があるということをご存知ですか？
飲みすぎて頭が痛い時等は特にお勧めです。

 

ではその二日酔い予防にコーヒーが効く理由を説明します。

 

 

【二日酔いの仕組み】

 

アルコール分解の仕組みとは、アルコールを飲むと、肝臓でまずアセトアルデヒドに分解されます。
その時に二日酔いの主原因となる有害物質を発生するのですが、アセトアルデヒド脱水素酵素によってアセトアルデヒドは無害化され、酢酸に分解され、最終的には二酸化炭素と水に分解されます。
この二段階の分解の過程で発生する有害物質が血液を巡ることによって、頭痛や吐き気等の二日酔いの症状となって現れます。

 

肝臓のアセトアルデヒドを分解する酵素の量は限られている為、アルコールの量に対して分解力が追いつかなくなると、血液中のアセトアルデヒドが多くなり、二日酔いの症状が引き起こされます。
二日酔いの仕組みをふまえて、コーヒーを飲むことで二日酔い予防になる理由を説明します。

 

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【コーヒーが二日酔い予防にいい理由】

 

体内で分解しきれなかったアセトアルデヒドの血中濃度が上がることによって、血液が酸素を取り入れようとします。
その結果、血管が拡張して、神経を刺激する状態が続くと、頭痛等の原因となってしまいます。

 

コーヒーに含まれるカフェインには、この拡張した血管を収縮させる作用があり、二日酔いによる頭痛の緩和に効果があります。
また、コーヒーには利尿作用もありますので、体内の毒素の排出を早める効果もあります。
このように、二日酔い予防としての効果があることがわかります。

 

 

【二日酔い予防のコーヒーの飲み方】

 

コーヒー同様、牛乳にも同じ効果がありますので、カフェオレにして飲むと良いでしょう。
胃腸が弱った状態ですので、糖分は疲労回復にも効果があり、ブラックよりは、砂糖やミルクを入れて飲むことをお勧めします。

 

 

【まとめ】

 

コーヒーを飲んでカフェインを摂ることによって二日酔い予防に繋がる以外にも、リラックス効果もあります。
ただし飲み過ぎると糖分の摂り過ぎやむくみの原因にもなりますので、適度な量を飲むようにしましょう。

 

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