気持ち悪い二日酔いの朝に効く対策法
飲みすぎて気持ち悪い二日酔いの朝に、効果的な対策方法をご存知でしょうか。
気持ち悪いまま一日を過ごすことがないように、朝のうちに体をリセットするようにしましょう。
【まずは水分補給】
気持ち悪い二日酔いの朝は、喉が乾いて水を飲みたくなります。
これは、お酒を飲むことによって利尿作用が働き、尿として水分を排出してしまい、二日酔いの翌朝は体内が水分不足で、水分を欲してしまう為です。
また、お酒のあてには塩分が多い物が多く、それを排出する為にも水分が使われていますので、体の中はカラカラ状態となっています。
脱水症状になると頭痛やめまいの原因にもなりますので、二日酔いの朝はまず最初に水分を補給することが大切です。
【肝臓の働きを助ける成分】
二日酔いは、アルコールがアセトアルデヒドに分解され、更に酢酸へと分解される過程において、摂取したアルコール量が多すぎて分解が追いつかず、分解しきれなかったアセトアルデヒドが血中を巡ることによって引き起こされます。
アセトアルデヒドには毒性があり、吐き気や頭痛の症状が出てしまいますので、肝臓の分解力を高めるアミノ酸やビタミンBを摂取して早期に解決するようにしましょう。
また、ビタミンCも肝臓の働きを助ける働きがありますので、レモンやオレンジジュース等で補うと良いでしょう。
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【胃もたれやむかつきには】
気持ち悪い原因に、胃もたれやむかつきがありますが、これは胃酸の出過ぎが原因ですので、あまりに気持ち悪いようなら、胃薬の服用をお勧めします。
【迎え酒は禁止】
気持ち悪い二日酔いの翌朝には、迎え酒をすると効くと言いますが、実際に効果があるわけではなく、アルコールによって神経が鈍り、頭痛や吐き気を感じない状態になっているだけですので、ますます悪化を招きます。
気持ち悪いからと言って、迎え酒をすることはやめましょう。
【まとめ】
二日酔いの翌朝は、体がカラカラの状態になっていますので、まず水分補給をしてあげましょう。
肝臓の働きを助けるアミノ酸やビタミンB、ビタミンC等も補うようにしてください。
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