二日酔いによる胃痛の解消法
二日酔いによる症状の一つに、胃痛があります。
その他にも胃もたれや吐き気、頭痛等がありますが、どれも辛く、長引かせたくないものです。
二日酔いになる理由と、胃痛の解消法について解説します。
【二日酔いのメカニズム】
二日酔いとは、アルコールを摂取して、体内でアルコールを分解する能力が追いつかない場合に起こる症状です。
アルコールはまずアセトアルデヒドに分解され、酵素によって更に酢酸に分解され、最終的には水と二酸化炭素に分解されて排出されます。
このアセトアルデヒドは有害物質を発生させる為に、吐き気やむかつき等の二日酔いの症状を引き起こします。
【胃痛になる理由】
アセトアルデヒドやアルコールの刺激によって、胃粘膜が傷つくことで胃痛が引き起こされます。
症状がひどい場合には、急性胃炎や胃潰瘍をも引き起こすことがありますので、飲み過ぎには十分注意が必要です。
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【胃痛の解消法】
胃痛の解消をはじめ、二日酔いの症状にはまず水分補給が必須となります。
アセトアルデヒドは水に溶けやすく、大量の水分を摂ることで、体内に残っているアルコールやアセトアルデヒドを早く外に出すことができますので、解消に役立ちます。
冷たい水は胃を刺激してしまい、胃痛を悪化させる恐れがありますので、ぬるま湯を飲むようにしましょう。
または、水よりも塩分や二日酔いに有効な成分を含んだスポーツドリンクがお勧めです。
あまりに胃痛がひどい場合は、胃薬を服用して解消するようにしましょう。
【胃にやさしい食べ物】
胃痛の時に刺激物等は厳禁ですので、玉子や牛乳、大豆等の胃にやさしく消化のよい食べ物を食べるようにしましょう。
玉子は半熟にすると消化にもよく、牛乳は胃の粘膜を保護してくれます。
特に大豆は良質なタンパク質を多く含む為、胃の回復に効果的です。
豆腐や納豆、お味噌、きなこ等の大豆製品を利用して食べるとよいでしょう。
【まとめ】
二日酔いの解消には、しっかりと水分を摂ることが大切です。
また、胃にやさしい食べ物である玉子や牛乳、大豆製品を積極的に摂ることで、二日酔いの早期解消に繋がります。
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