二日酔いによるめまいを解消する方法

飲みすぎた次の日、二日酔いの症状は辛いものです。
特に休日ではない場合、仕事に差し支えてしまいます。何故アルコールの飲み過ぎでめまい等の症状が起こるのでしょうか。
その仕組みとめまい解消に効果的な方法をご紹介します。

【二日酔いのしくみ】

二日酔いとは、アルコールが体内でアセトアルデヒドに分解されることが原因で起こります。
アセトアルデヒドは有毒物質を持ち、血液中のアセトアルデヒド濃度が上がってしまうと、身体中を巡って様々な二日酔いの症状を引き起こします。

【めまいが起こる理由】

めまいの原因は、体内の水分不足によるものです。
アルコールを飲むと利尿作用が働き、尿として水分を体外に排出してしまう為、体の水分が不足して脱水症状の状態になります。
この脱水症状により、めまいや吐き気、頭痛等の症状が引き起こされてしまうのです。

【水分を摂る解消法】

めまい等の二日酔いの症状には、とにかく水分の補給が最も大切な対処法です。
特にお勧めする飲み物として、スポーツドリンク飲料があります。
吸収もよく、二日酔い解消の為に必要な塩分や糖分が含まれており、胃にもやさしく刺激もありません。

冷えた飲料は胃に刺激を与えてしまう可能性がある為、常温が望ましいとされています。
また、大豆製品は胃の働きを高める効果がありますので、味噌汁を飲むのも解消に役立ちます。
あるいは、肝臓の機能を高めるビタミンCをレモンやオレンジジュース等で補う方法もお勧めです。

【汗を流す解消法】

二日酔いの原因であるアセトアルデヒドを体外に排出するには、水分補給も大切ですが、シャワーやお風呂に入って汗を流すという解消法もあります。
ただし、ひどいめまいや脱水症状の場合や、泥酔している場合等は危険ですのでお勧めできません。

【まとめ】

二日酔いによるめまいの解消法をご紹介しました。
めまいをはじめ、つらい二日酔いの症状にはまず水分補給、それから肝機能を高め、体内のアセトアルデヒドを排出することがポイントになります。