お酒の飲みすぎで筋肉痛になる原因と対処法

お酒の飲みすぎで筋肉痛になる原因と対処法

スポンサーリンク

 

お酒を飲みすぎると二日酔いになるだけでなく、いろいろな症状が出ることもあります。
飲んだ翌日筋肉痛になる原因がお酒ということもあります。飲みすぎで筋肉痛になる原因と対処法を紹介します。

 

 

【お酒の飲みすぎで筋肉痛になる？】

 

筋肉が痛くになるのは、普段運動をしない人が急に運動をした時か、普段使わない筋肉を使った時です。
思い当たる原因があるなら、特にあまり深く考えません。
しかし運動をしたわけでもなく、負担使わない筋肉を使った覚えもないのに、筋肉痛になったら不安になってしまいます。
お酒を飲みすぎた後に筋肉痛になるなら、原因がお酒にある可能性が高いです。
なぜお酒を飲みすぎたことで、筋肉痛の原因になるのか、その理由を紹介します。

 

 

【アルコール筋症とは？】

 

飲みすぎた翌日以降筋肉痛になった時、運動をした覚えがないという場合に考えられる原因は、アルコール筋症です。
アルコールを摂取すると肝臓で分解され排出されます。
この時肝臓は多くのビタミンを必要とするので、普段からビタミンを多く摂取している人でも、アルコールの過剰摂取により、ビタミン不足の状態となります。
ビタミンは筋肉繊維をサポートする働きもあるので、不足により筋肉繊維が破壊されます。
これは普段運動をしない人が運動をしたのと同じ状態になるため、筋肉痛の原因となるのです。
しかし対処法はあるので安心です。

 

スポンサーリンク

 

【アルコール筋症の対処法】

 

アルコール筋症の原因は、アルコールですから、対処法としてはアルコールを摂らないか、ビタミンを多く摂るかのどちらかになります。
飲み会や接待でアルコールを摂らないという選択ができない場合は、おつまみにビタミンを多く含む物を取り入れます。
野菜や果物でもいいですし、野菜ジュースを飲んだり、サプリメントを飲んだりしてもビタミンを摂取しておけば対処できます。

 

 

【まとめ】

 

運動をしたわけでもないのに、飲みすぎた翌日筋肉痛があるとき、その原因がお酒という可能性もあります。
対処法もあるので、正しい対処法を知っておけば予防できます。

 

スポンサーリンク