トマトですっきり胃もたれ解消
胃もたれになると、気持ち悪くて何も食べることができず、一日辛い状態が続きます。
その胃もたれ解消にトマトが効果的なのをご存知でしょうか。
まずは胃もたれになる原因と、トマトが効く理由、また、食べると胃がもたれやすくなる食材について紹介します。
【胃もたれとは】
胃が思いと感じる症状のことを言います。胃の運動機能や消化する力が弱まったり、胃酸が出にくくなることで、食べた物が消化されずに、十二指腸へ送られず、胃の中に長時間停滞する状態が続くことによって起こります。主な原因を見てみましょう。
【主な原因】
暴飲暴食、早食い、脂っこい物や刺激の強い物を摂り過ぎることによって、胃を刺激したり、消化に時間がかかってしまいます。
すると胃に負担がかかり、一時的に胃の運動機能を低下させ、胃がもたれやすくなります。
または、体質や加齢、運動不足が原因で胃の働きが低下することもあります。
あるいは、過度なストレスによって胃の働きをコントロールしている自律神経のバランスが乱れ、胃の働きに影響を与えることによって胃のもたれを引き起こします。
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【トマトですっきり解消】
トマトには、消化液の分泌を促して消化を助ける働きがありますので、胃もたれ解消に効果的です。
また、胃腸の働きを高めるだけでなく、トマトに含まれるビタミンAが胃の粘膜を保護する役割もあります。
トマトは水分が多い為、胃酸過多からくる胃痛の解消にも役立ちます。
【胃もたれ解消に効く食べ物】
胃もたれの原因は「消化不良」ですので、消化しやすい物を摂って胃を休ませることが大事です。
おかゆや雑炊、うどん、豆腐等があります。調理方法も、ゆでる、煮る、蒸す等して、油の使用は避け、加熱処理をすると更に良いでしょう。
また、消化酵素を含むリンゴ、キウイ、バナナ、パイナップル等の果物も解消に効果的です。
【まとめ】
飲み会等で暴飲暴食をしてしまった翌日には、トマトジュースを飲むと胃もたれ解消に効果的です。
まずは、胃に負担をかけない食生活を心がけるようにしましょう。
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